és más nyalánkságok....


túró palacsinta

2014.05.14 16:33

Túró palacsinta

Ezt a receptet is egy csoportban találtam, de egy kicsit változtattam rajta. Mivel diétásabban próbálok étkezni, ez desszertnek belefér, és pont volt a hűtőmben túró hozzá, amit gyorsan fel kellett használni, hogy le ne járjon. A fiam, aki nem igazán van oda a túrós dolgokért, na, még neki is ízlett. Nagyon finom önmagában is, vagy gyümölccsel, de van finom szilvalekvárom, ami nem tartalmaz cukrot, én azzal ettem, tettem rá egy keveset. Nekem ebből a receptből 12 db 10 cm átmérőjű palacsintám lett. Ez olyasmi, mint az amerikai palacsinta.

Hozzávalók:

125 g túró, 50 g zabpehelyliszt, 20 g nádcukor, 1 db tojás, 1 teáskanál sütőpor, ½ citrom leve, 1 dl víz

Elkészítés:

A túrót egy villával jól áttörjük.Hozzáadjuk a tojást, 

jól összekeverjük, hozzáadjuk a nádcukrot az átszitált sütőport, amit elkevertünk a zabpehelyliszttel. 

Hozzáadjuk a citromlevet és a vizet is. Majd jól összekeverjük, és 1 órát hagyjuk a pulton pihenni.

Ha letelt az 1 óra palacsintasütőnket felmelegítjük és kislángon megsütjük előbb az egyik 

felét majd a másikat is. 

 Az egész adag 12 db palacsinta ami: 470 kcal. 60 g szénhidrát, 31 g fehérje, 10 g zsír. 

Az egy darabban akkor 39 kcal, 5 g szénhidrát, 2,58 g fehérje, 0,83 g zsír van

Kedves látogató. Az oldalon reklámok találhatók, mert elértünk egy akkora adatforgalmat, ami már nem ingyenes, és ezen reklámok bevételéből tudjuk a weboldalt fenntartani, fizetni a tárhelyért. Köszönjük szépen. 

—————

Vissza